Haltérophilie / force athlétique (adapté)
Développer la force fonctionnelle, la technique de levée et la sécurité en salle de poids. Briser les stéréotypes de genre autour des sports de force.
🎓 Secondaire
🎒 Matériel
- Salle de poids
- Barres olympiques
- Disques de différentes masses
- Squat rack avec barre de sécurité
- PVC pipes (pour technique arraché)
- Ceinture de sécurité
🔄 Variantes
- Circuit au poids du corps
- Initiation aux mouvements olympiques
- Programme de force 5x5