Course de fond (cross-country, 3000m, 5000m)
Développer l'endurance cardiovasculaire fondamentale. Explorer le cross-country comme épreuve de connexion avec la nature. Comprendre les adaptations physiologiques à l'entraînement.
🎓 Secondaire
🎒 Matériel
- Terrain naturel ou piste
- Chronomètre
- Dossards
- Eau et collation de récupération
🔄 Variantes
- Cross-country en équipe
- Course aux balises (orientation)
- Fartlek en nature