Crossfit et conditionnement physique fonctionnel
Développer une condition physique globale combinant force, endurance, agilité et puissance. Explorer le conditionnement fonctionnel comme approche moderne de la santé physique à vie.
🎓 Secondaire
🎒 Matériel
- Haltères légers (5-15 lbs)
- Tapis de sol
- Corde à sauter
- Boîtes de saut (box jump)
- Barres de traction (pull-up bar)
🔄 Variantes
- Tabata fitness
- WOD en équipe
- Hero WOD adapté