Couch potato tag

▶️ Déroulement

1. Ce jeu se joue de 12 à 30 joueurs dans un espace délimité (environ 20 m x 15 m). On désigne 2-3 « chats fitness » qui portent des dossards.
2. L'enseignant place des « zones d'exercices » dans les coins du terrain avec des CARTES D'EXERCICES affichées (chaque zone a un exercice différent : jumping jacks, squats, pompes, montées de genoux, etc.).
3. Au coup de sifflet, les chats fitness poursuivent les joueurs. Pour taguer, le chat touche un joueur (touche franche).
4. Un joueur touché S'ASSIED immédiatement sur place. Il est une « patate de sofa » (couch potato). Il reste assis et attend qu'un joueur libre vienne le libérer.
5. Pour LIBÉRER une patate de sofa, un joueur libre se place devant elle et réalise UN EXERCICE complet. L'exercice est choisi par la patate de sofa (ex : « Fais 5 jumping jacks ! »).
6. Le joueur libre exécute l'exercice DEVANT la patate de sofa, qui compte à voix haute. Une fois l'exercice terminé, la patate se relève et reprend le jeu.
7. Le sauveteur est VULNÉRABLE pendant qu'il fait l'exercice ! Le chat peut le toucher et il devient une patate à son tour.
8. Les exercices doivent être RÉALISTES et FAISABLES (pas 100 pompes !). L'enseignant peut fixer un maximum (ex : max 10 répétitions par exercice).
9. Il est INTERDIT de : demander des exercices impossibles, refuser de faire l'exercice, se relever sans être libéré, ou tricher sur le compte des répétitions.
10. ⚠️ SÉCURITÉ : Les exercices doivent être adaptés à l'âge et aux capacités des joueurs. L'enseignant intervient si un exercice est trop difficile ou mal exécuté.
11. La manche se termine quand : (a) toutes les patates sont assises (les chats gagnent), ou (b) le temps expire (5 minutes).
12. Ce jeu combine tague et conditionnement physique. PERSONNE n'est vraiment éliminé — tout le monde reste actif !
13. L'enseignant compte le nombre total d'exercices réalisés par la classe pendant la manche. Objectif : battre le record de la classe précédente !