La lutte des kangourous

▶️ Déroulement

1. Ce jeu se joue en DUOS dans une ZONE CIRCULAIRE de 3 m de diamètre sur des TAPIS DE SOL. Les deux joueurs sont PIEDS JOINTS dans le cercle, face à face.
2. Au COUP DE SIFFLET, les joueurs se déplacent en SAUTANT (pieds joints OBLIGATOIRE — écarter les pieds = perdre). Ils tentent de POUSSER l'adversaire hors du cercle.
3. Les poussées se font avec les ÉPAULES ou les BRAS (mains ouvertes, paumes en avant). Il est INTERDIT de saisir, frapper avec les poings, ou donner des coups de tête.
4. Le premier joueur qui SORT du cercle (un pied à l'extérieur) ou qui DÉCOLLE les pieds (pieds plus joints) a PERDU la manche. L'arbitre surveille les pieds et les limites.
5. Les joueurs peuvent utiliser des FEINTES : sautiller dans une direction et pousser dans l'autre, varier la HAUTEUR des sauts, ou RECULER soudainement pour déséquilibrer l'adversaire vers l'avant.
6. ⚠️ SÉCURITÉ : jouer sur des TAPIS pour amortir les réceptions de sauts. La zone autour du cercle doit être DÉGAGÉE. Les élèves avec des problèmes de chevilles sont dispensés.
7. Chaque MANCHE dure 30 SECONDES. Match nul si personne n'est sorti. L'enseignant peut RÉDUIRE le cercle pour intensifier les contacts.
8. 5 MANCHES par duo, puis CHANGEMENT d'adversaire. POINTAGE : victoire = 2 pts, nul = 1 pt. Classement après 3-4 adversaires différents.
9. L'enseignant DÉMONTRE la technique de saut efficace : genoux FLÉCHIS à l'atterrissage, bras utilisés pour l'ÉQUILIBRE, poussée au moment du CONTACT quand l'adversaire est en l'air.
10. STRATÉGIE avancée : pousser l'adversaire quand il est EN L'AIR (au sommet du saut) est le moment idéal — il ne peut pas résister car ses pieds ne touchent pas le sol.
11. Durée totale : 10-15 minutes. Excellent exercice de PLIOMÉTRIE (force explosive des jambes) combiné à l'équilibre et à la tactique.