Le sumo

▶️ Déroulement

1. Ce jeu se joue en DUOS dans un CERCLE tracé au sol (3 m de diamètre) sur des TAPIS. Les deux adversaires se placent au CENTRE du cercle, face à face.
2. SALUT TRADITIONNEL : avant chaque combat, les deux joueurs se saluent (inclinaison de la tête ou du torse). Le respect est la PREMIÈRE règle du sumo.
3. Au coup de sifflet, chaque joueur tente de faire SORTIR l'adversaire du cercle OU de lui faire TOUCHER LE SOL avec une partie du corps autre que les pieds.
4. Les joueurs peuvent POUSSER (avec les paumes, les épaules), TIRER (saisir la taille, les bras), CEINTURER (entourer le torse avec les bras) pour déplacer l'adversaire.
5. Le combat est GAGNÉ quand : l'adversaire met un PIED hors du cercle, OU l'adversaire touche le sol avec les MAINS, les GENOUX, les FESSES ou toute autre partie du corps (sauf les pieds).
6. Il est INTERDIT de : frapper (poings, coups de pied), mordre, saisir les VÊTEMENTS (seulement le corps), tirer les CHEVEUX, faire des CROCHE-PIEDS, ou pousser au VISAGE.
7. Un ARBITRE-ÉLÈVE surveille les limites du cercle et les règles. Il annonce le vainqueur de chaque combat.
8. 3 combats par duo, puis ROTATION des adversaires. L'enseignant organise un petit TOURNOI (4-5 adversaires par élève).
9. ⚠️ SÉCURITÉ : TOUJOURS sur des tapis épais. Les élèves sont jumelés par POIDS similaire (±5 kg). L'enseignant siffle immédiatement tout geste dangereux. Les chutes hors du cercle se font sur les tapis.
10. L'enseignant DÉMONTRE les techniques de base : poussée basse (centre de gravité bas), ancrage au sol (pieds écartés), saisie à la taille.
11. Durée : 15-20 minutes. Ce jeu développe la force, l'équilibre, la stratégie d'attaque/défense et le respect de l'adversaire.
12. Le RITUEL du sumo (salut, respect, fair-play) est aussi important que le combat lui-même.