One-foot high kick (arctic winter games)
Développer la puissance explosive des jambes et la coordination. Explorer cette épreuve emblématique des Arctic Winter Games pratiquée depuis des millénaires dans l'Arctique.
🎓 Secondaire👥 4–24 joueurs⏱️ 15-20 minutes📍 Gymnase avec plafond haut🔥 Élevé
▶️ Déroulement
- Le One-Foot High Kick est l'épreuve star des Arctic Winter Games. Le chasseur inuit devait signaler l'approche d'une proie en sautant très haut sur un seul pied pour voir au-dessus des congères. La cible (balle suspendue) commence bas. Chaque participant fait 3 essais. Après chaque tour, la cible monte de 5cm. Règle stricte : le pied qui frappe doit aussi être le pied d'atterrissage. Tomber = essai nul.
🎒 Matériel
- Corde avec objet suspendu (balle de mousse)
- Tapis de réception
📐 Disposition
Individuel. File d'attente. La cible est montée progressivement.
🔄 Variantes
- Kick bas
- Kick moyen
- Kick défi
🧑🏫 Rôle de l'enseignant
Présenter le One-Foot High Kick comme un défi de force et d'agilité des Jeux arctiques. L'athlète saute d'un pied, frappe une cible suspendue avec l'autre pied et atterrit sur le pied de frappe. Adapter la hauteur. Tapis obligatoires.
🧘 Retour au calme
Étirements des jambes et des hanches. Partage de son record personnel. Célébration des progrès.
💬 Questions de réflexion
- Pourquoi les peuples arctiques ont-ils développé des épreuves de saut aussi exigeantes ?
- Comment la force, l'équilibre et la coordination se combinent-ils dans cet exercice ?
- Quelle hauteur personnelle as-tu atteinte ? Comment t'améliorer ?
⚠️ Erreurs fréquentes
- Sauter des deux pieds au lieu d'un seul.
- Ne pas atterrir sur le pied de frappe (technique spécifique du jeu).
- Viser la cible sans regarder l'atterrissage.
📖 Origine
Nunavut, Alaska, Territoires du Nord-Ouest (jeu inuit traditionnel pour préparer les chasseurs — épreuve officielle Arctic Winter Games depuis 1970)