Ultimate frisbee (simplifié)

▶️ Déroulement

1. Ce jeu se joue à 2 équipes de 5-7 joueurs sur un terrain RECTANGULAIRE (30 m x 15 m) avec des ZONES D'EN-BUT à chaque extrémité (3-5 m de profondeur). Un FRISBEE est en jeu.
2. L'équipe en possession fait des PASSES avec le frisbee pour progresser vers la zone d'en-but adverse. Le porteur du frisbee ne peut PAS se déplacer — il a un PIED DE PIVOT uniquement.
3. Pour MARQUER, un joueur doit ATTRAPER le frisbee à l'intérieur de la zone d'en-but adverse. L'attrapeur doit avoir les deux pieds dans la zone au moment de la réception. 1 réception = 1 POINT.
4. Si le frisbee tombe au SOL (mauvaise passe, pas attrapé, dévié), c'est un TURNOVER : l'autre équipe prend possession à l'endroit de la chute.
5. Le porteur du frisbee a 10 SECONDES pour lancer (le défenseur compte « STALLING 1, 2, 3... 10 ! »). À 10, c'est un turnover.
6. Les DÉFENSEURS marquent les porteurs à distance d'un BRAS (pas de contact). Ils peuvent bloquer le frisbee EN L'AIR mais pas toucher le lanceur.
7. RÈGLE D'OR : PAS DE CONTACT PHYSIQUE. L'ultimate est un sport basé sur l'ESPRIT SPORTIF. En cas de dispute, les deux joueurs impliqués discutent et trouvent un accord. Si pas d'accord, le point est REJOUÉ.
8. AUTO-ARBITRAGE : il n'y a PAS d'arbitre dans l'ultimate. Les joueurs s'auto-arbitrent. L'enseignant intervient uniquement si les joueurs ne trouvent pas d'accord.
9. ⚠️ SÉCURITÉ : Le frisbee en plastique dur peut faire mal s'il frappe au visage. L'enseignant utilise un frisbee en MOUSSE pour les débutants. Les plongeons pour attraper sont permis mais sur GAZON seulement.
10. L'enseignant DÉMONTRE les techniques de lancer : revers (backhand), coup droit (forehand), et la prise du frisbee.
11. Durée : 20-25 minutes. Ce jeu développe le lancer de précision, la réception, le démarquage, l'esprit sportif et l'auto-arbitrage.
12. Après un POINT, l'équipe qui a marqué donne le frisbee à l'autre équipe qui repart de sa zone d'en-but.