Triathlon du gymnase
Faire vivre l'expérience du triathlon olympique à travers 3 épreuves enchaînées, développer l'endurance, la polyvalence et la gestion de l'effort.
🎓 Primaire 3e cycle → Secondaire👥 4–28 joueurs⏱️ 30-40 minutes📍 Gymnase🔥 Élevé
▶️ Déroulement
- Zone 1 (Natation) : 30 secondes de crawl au sol sur tapis (mouvements des bras et jambes de natation). Zone 2 (Vélo) : 30 montées-descentes sur banc suédois (simulation cyclisme). Zone 3 (Course) : 3 tours du gymnase en course. Les élèves enchaînent les 3 sans pause. On chronomètre le tout. Discussion sur le format olympique du triathlon.
🎒 Matériel
- Tapis de sol (natation simulée)
- Bancs suédois ou steppers (vélo simulé)
- Cônes de parcours
- Chronomètre