Ski alpin
Développer l'équilibre dynamique sur neige, le contrôle de la vitesse et les virages en carving. Explorer le ski comme symbole de l'identité québécoise hivernale.
🎓 Secondaire (selon accès aux pistes)
🎒 Matériel
- Skis (loués ou de l'école)
- Bottes de ski
- Bâtons
- Casque OBLIGATOIRE
- Lunettes de ski
🔄 Variantes
- Ski en étoile
- Slalom géant improvisé
- Initiation au ski de bosses
🧑🏫 Rôle de l'enseignant
Moniteur de ski et responsable sécurité en montagne : vérifier l'équipement (fixations, casque obligatoire), enseigner le chasse-neige, les virages et l'arrêt d'urgence. Encadrer les descentes avec un ratio maximum de 1:8. Connaître les protocoles d'urgence en montagne.
🧘 Retour au calme
Descente très lente en chasse-neige large sur piste verte. Retrait de l'équipement et étirements des quadriceps, mollets, hanches et dos à l'intérieur du chalet. Hydratation et collation.
💬 Questions de réflexion
- Pourquoi le ski alpin est-il un sport si important au Québec ? Comment notre géographie et notre hiver le favorisent-ils ?
- Comment gères-tu la peur de la vitesse et de la pente ? Quelles stratégies utilises-tu pour te sentir en contrôle ?
- Pourquoi le casque est-il obligatoire en ski ? Quelles sont les règles de sécurité essentielles sur les pentes ?
⚠️ Erreurs fréquentes
- Se pencher vers l'arrière (peur de la pente) au lieu de garder le poids sur l'avant des bottes
- Garder les skis parallèles sans fléchir les genoux, perdant tout contrôle de la vitesse
- Croiser les spatules (pointes des skis) en chasse-neige, causant une chute
- Ne pas regarder où on va (fixer ses skis) au lieu d'anticiper la trajectoire