Sitting volleyball (volleyball assis)
Découvrir le volleyball assis, sport paralympique depuis 1980. Développer la force des membres supérieurs et la technique volleyball en position assise.
🎓 Secondaire👥 6–24 joueurs⏱️ 25-35 minutes📍 Gymnase avec filet bas🔥 Modéré
▶️ Déroulement
- Mêmes règles que le volleyball régulier SAUF : les joueurs restent assis (une fesse au sol en permanence). Le filet est plus bas. Le terrain est plus petit. Les déplacements se font en poussant sur les mains et les fesses. Les coups sont identiques : manchette, smash, service. L'expérience est transformatrice pour les joueurs debout — après, ils comprennent les défis des athlètes paralympiques.
🎒 Matériel
- Ballon de volleyball
- Filet bas (à 1.15m pour les hommes, 1.05m pour les femmes)
- Terrain réduit (10m x 6m)