Sitting volleyball (volleyball assis)
Découvrir le volleyball assis, sport paralympique depuis 1980. Développer la force des membres supérieurs et la technique volleyball en position assise.
🎓 Secondaire👥 6–24 joueurs⏱️ 25-35 minutes📍 Gymnase avec filet bas🔥 Modéré
▶️ Déroulement
- Mêmes règles que le volleyball régulier SAUF : les joueurs restent assis (une fesse au sol en permanence). Le filet est plus bas. Le terrain est plus petit. Les déplacements se font en poussant sur les mains et les fesses. Les coups sont identiques : manchette, smash, service. L'expérience est transformatrice pour les joueurs debout — après, ils comprennent les défis des athlètes paralympiques.
🎒 Matériel
- Ballon de volleyball
- Filet bas (à 1.15m pour les hommes, 1.05m pour les femmes)
- Terrain réduit (10m x 6m)
📐 Disposition
Deux équipes de 6. Filet à 1.15m. TOUS les joueurs sont assis sur le sol.
🔄 Variantes
- Volleyball assis libre
- Volleyball assis classique
- Volleyball assis compétition
🧑🏫 Rôle de l'enseignant
Présenter le Volleyball assis comme un sport paralympique dynamique. TOUS les élèves jouent assis au sol. Filet abaissé. Démontrer les techniques de frappe en position assise. Sport idéal pour sensibiliser à l'inclusion.
🧘 Retour au calme
Échanges doux en cercle au sol. Étirements des bras et du tronc. Discussion sur le parasport.
💬 Questions de réflexion
- Comment le fait de jouer assis change-t-il ta perception du volleyball ?
- Quels muscles sont sollicités différemment en position assise ?
- Que ressens-tu en vivant les mêmes contraintes qu'un athlète paralympique ?
⚠️ Erreurs fréquentes
- Se lever ou se mettre à genoux (le fessier doit rester en contact avec le sol).
- Ne pas se déplacer assez vite en position assise (travailler les déplacements).
- Frapper le ballon trop haut au lieu de le garder à portée des joueurs assis.
📖 Origine
Pays-Bas (inventé en 1956 — Jeux Paralympiques depuis 1980 à Arnhem — 60 pays membres),