Rps warm-up tag (tague roche-papier-ciseaux)
Quand deux joueurs se croisent, ils font roche-papier-ciseaux. Le perdant fait un exercice.
⏱️ 5-10 minutes (échauffement)
▶️ Déroulement
- Ce jeu se joue de 10 à 30 joueurs dans un espace ouvert. Les joueurs se déplacent LIBREMENT (marche rapide ou trot) dans la zone de jeu. Aucun chat, aucune équipe — c'est un jeu d'interaction constante.
- Au coup de sifflet, les joueurs commencent à se déplacer dans l'espace. Leur objectif est de CROISER un maximum d'autres joueurs.
- Quand deux joueurs se CROISENT (se retrouvent face à face), ils s'arrêtent et font ROCHE-PAPIER-CISEAUX (RPC). Le RPC est rapide : « Roche, papier, ciseaux, SHOOT ! ».
- Le PERDANT du RPC doit faire un exercice de conditionnement physique sur place. L'exercice est affiché sur un panneau visible ou annoncé par l'enseignant au début de la manche.
- Exemples d'exercices : 5 jumping jacks, 5 squats, 3 pompes, 10 montées de genoux, 5 fentes, 15 secondes de course sur place.
- Après avoir fait l'exercice, le perdant se relève et continue à se déplacer pour trouver un nouveau partenaire de RPC.
- Le GAGNANT du RPC continue à se déplacer immédiatement sans exercice. Il cherche un nouveau partenaire.
- Les joueurs doivent chercher CONSTAMMENT de nouveaux adversaires. Il est INTERDIT de rester sur place, de refaire RPC avec le même joueur deux fois de suite, ou de fuir les autres joueurs.
- L'enseignant change l'EXERCICE toutes les 2-3 minutes (siffle et annonce le nouvel exercice). Cela varie les muscles sollicités.
- ⚠️ SÉCURITÉ : Les exercices doivent être adaptés à l'âge. L'enseignant surveille la qualité des mouvements (forme correcte). Les joueurs ne font PAS de RPC en courant — ils s'arrêtent d'abord.
- Ce jeu est un ÉCHAUFFEMENT idéal (5-10 minutes en début de cours). Il combine cardio, renforcement musculaire et interaction sociale.
- Durée : 5-10 minutes. L'enseignant peut compter le nombre de victoires de chaque joueur pour un classement final.
- Ce jeu est inclusif car le résultat du RPC est basé sur la CHANCE — les joueurs moins athlétiques ont autant de chances de gagner.
🎒 Matériel
- Aucun
📐 Disposition
Espace ouvert. Tous se déplacent librement.
🔄 Variantes
- Le perdant fait l'exercice que le gagnant CHOISIT : au lieu d'un exercice fixe, le gagnant choisit l'exercice parmi une liste de 5 options affichées. Cela donne un pouvoir au gagnant et varie les exercices naturellement. Le gagnant ne peut pas choisir un exercice trop difficile (max 10 répétitions).
- Le gagnant gagne un « point » (collier, bracelet) : chaque victoire au RPC rapporte un objet visible (bracelet en laine, collier, autocollant). Le joueur avec le PLUS d'objets à la fin est le « champion du RPC ». Cela motive les joueurs à chercher beaucoup d'adversaires.
- Tournoi : 3 victoires = champion temporaire. Après 3 victoires consécutives, le joueur devient « champion » et va dans une « zone des champions ». Les champions s'affrontent entre eux en RPC. Le champion des champions fait un tour d'honneur du gymnase.
- RPC en équipes : les joueurs sont en paires (duos). Quand deux paires se croisent, un joueur de chaque paire fait le RPC. La paire perdante fait l'exercice ENSEMBLE. Cela ajoute une dimension de coopération et de solidarité.