Relais en tag équipe

▶️ Déroulement

1. Ce jeu se joue de 8 à 30 élèves. L'enseignant FORME LES PAIRES (de niveau d'endurance similaire si possible). Chaque paire reçoit un coin de départ autour du parcours (4 paires par coin si plus de 8 paires).
2. L'enseignant explique : CE N'EST PAS UNE COURSE de vitesse, c'est une activité d'ENDURANCE. On ne sprinte pas, on court à un rythme CONSTANT et CONFORTABLE qu'on peut tenir longtemps.
3. Le COUREUR #1 de chaque paire commence sur la ligne de départ. Le COUREUR #2 attend juste à côté, prêt à recevoir le relais.
4. Au coup de SIFFLET, le coureur #1 part faire UN TOUR complet du parcours (autour de tous les cônes, dans le sens convenu — par exemple, sens des aiguilles d'une montre).
5. Quand le coureur #1 revient au point de départ, il TAPE DANS LA MAIN du coureur #2 (high five) qui part faire son tour. Pendant ce temps, le coureur #1 peut RESPIRER, MARCHER doucement sur place, BOIRE de l'eau si disponible.
6. Les paires CONTINUENT en alternance pendant 8 à 12 MINUTES (durée fixée par l'enseignant). Chaque tour COMPLET (par les deux coéquipiers) compte pour 1 ou 2 points selon la variante.
7. Pour COMPTER les tours, chaque paire peut avoir un PETIT PAPIER avec des cases à cocher, ou simplement compter à voix haute. L'honnêteté est essentielle — pas de tricherie sur le compte.
8. RESPECT DU PARCOURS : tout le monde court dans le MÊME SENS. On ne CONTOURNE PAS le parcours plus court. On respecte les cônes (passer à L'EXTÉRIEUR de chaque cône).
9. Si un coureur EST FATIGUÉ, il peut MARCHER son tour au lieu de courir. Pas de honte. L'important est de continuer à bouger.
10. Si une paire DÉPASSE une autre paire en piste, on dépasse PAR LA GAUCHE, sans pousser, sans bousculer.
11. Question fréquente : « Combien de tours doit-on faire ? » → AUTANT QUE POSSIBLE en restant CONFORTABLE. Si tu es essoufflé au point de ne plus pouvoir parler, ralentis. Le but c'est de durer 10 minutes.
12. Question fréquente : « Et si mon partenaire est plus rapide que moi ? » → On va au RYTHME du PLUS LENT. Pas de pression. Le partenaire plus rapide peut profiter de PLUS DE REPOS, c'est tout.
13. Question fréquente : « Est-ce que c'est une compétition entre paires ? » → NON, sauf si c'est la variante choisie. Le but est PERSONNEL : faire le plus de tours possible AVEC SON PARTENAIRE.
14. Question fréquente : « Et si j'ai un point de côté ? » → Tu marches, tu respires PROFONDÉMENT par le nez, tu mets la main sur le côté qui fait mal. Quand ça passe, tu reprends doucement. Préviens l'enseignant si ça persiste.
15. ⚠️ SÉCURITÉ : ÉCHAUFFEMENT obligatoire avant (5 min de marche rapide + étirements doux). HYDRATATION possible entre les tours. Élèves asthmatiques : prévoir leur pompe à proximité.