Relais dribble (dribble relays)
En équipe en file indienne, dribbler le ballon autour d'un cône lointain et revenir le passer au coéquipier suivant. Première équipe finit gagne.
⏱️ 10-15 minutes (plusieurs manches)
▶️ Déroulement
- 2-4 équipes (max 4 par équipe). 1 ballon + 1 cône à 10-15 m par équipe.
- Au signal, le 1er de chaque équipe DRIBBLE jusqu'au cône, le contourne, et REVIENT en dribblant.
- À l'arrivée, il PASSE le ballon au prochain coéquipier (au pied) et va au bout de la file.
- Le 2e dribble la même course. Et ainsi de suite.
- VICTOIRE : la 1re équipe dont TOUS les coureurs ont fini gagne.
- VARIATIONS : intérieur du pied seulement, extérieur seulement, alternance, pied non-dominant.
- Question fréquente : « Et si je perds le ballon ? » → Tu le récupères et continues d'où tu as perdu.
- Question fréquente : « Et si je passe en main au coéquipier ? » → Interdit, doit être au pied. Sinon recommencer son tour.
- Question fréquente : « Et si on est moins par équipe que les autres ? » → Quelqu'un fait 2 tours.
- ⚠️ SÉCURITÉ : dribble contrôlé. Pas de collisions entre équipes (couloirs séparés).
🎒 Matériel
- 1 BALLON par équipe
- 1 CÔNE de RETOUR par équipe (à 10-15 m du départ)
📐 Disposition
2-4 ÉQUIPES en file indienne. Chaque équipe a son ballon et son cône à 10-15 m. Max 4 par équipe.
🔄 Variantes
- Pied non-dominant : seulement la mauvaise jambe.
- Mode trio (3 cônes en parcours zigzag) : plus dur.
- Avec passe à mi-chemin : passer le ballon à un coéquipier qui finit le retour.
- Chronométré individuel : chaque équipe chronomètre son TOTAL.