Relais d'éponges
Activité rafraîchissante à l'ombre.
▶️ Déroulement
- Deux équipes transvasent l'eau avec une éponge.
- Travailler à l'ombre, pauses fréquentes, gourdes à portée.
- Privilégier l'intensité modérée par forte chaleur.
📖 Origine
Collection « Plan B météo » — Zone Total Sport