Passe et cours (pass and run)
En duo, descendre le terrain en se passant le ballon sans dribble et finir par un layup au panier.
⏱️ 12-18 minutes
▶️ Déroulement
- Jeu en DUOS. Les 2 partenaires se placent en files indiennes parallèles, séparés de 5-7 m, au bout du terrain.
- Au signal, le 1er duo commence à AVANCER vers le panier en se PASSANT le ballon (pas de dribble).
- Le règle clé : APRÈS chaque passe, le passeur DOIT AVANCER (courir) — il ne reste pas en place. Mouvement continu.
- Le partenaire qui reçoit doit ÊTRE DEVANT (pas derrière) — passe vers l'avant.
- Arrivé près du panier, le duo finit par un LAYUP (l'un tire, ou ils décident).
- Le duo récupère le ballon et REVIENT au départ par les côtés. Le 2e duo part dès que le 1er est à mi-terrain.
- VARIATION DE PASSE : à chaque tour, l'enseignant impose un type (passe poitrine, passe à terre, passe overhead).
- Question fréquente : « Et si je perds la passe ? » → On ramasse, on repart d'où on était. Pas de pénalité.
- Question fréquente : « Combien d'espace entre nous ? » → 5-7 m optimal. Trop proche = pas le temps de courir, trop loin = passes ratées.
- Question fréquente : « Et si on rate le layup ? » → Rebonds, on retente. Coopération pour la finition.
- ⚠️ SÉCURITÉ : pas de collision avec autres duos. Espacement file départ-file arrivée.
🎒 Matériel
- 1 BALLON par duo
- 1 PANIER de basket
📐 Disposition
2 files indiennes au bout du terrain (chaque duo a 1 partenaire dans l'autre file). Le panier est au bout opposé.
🔄 Variantes
- Trio relais : 3 joueurs (1 milieu qui relaie). Plus dur.
- Variante de passe imposée : poitrine, terre, overhead. Travaille variétés.
- Sans rebond : layup direct, pas le droit de rebondir. Plus pression.
- Course chronométrée : duo doit faire le tour en moins de X secondes.