Parcours commando duo
Développer la coordination en duo, l'équilibre et la persévérance dans un parcours d'obstacles coopératif
🎓 Primaire (2e-3e cycle)👥 8–24 joueurs⏱️ 15-20 minutes📍 Gymnase🔥 Élevé
▶️ Déroulement
- Former des duos. Attacher la jambe droite d'un joueur à la jambe gauche de l'autre avec un foulard.
- Expliquer le parcours avec ses 5-6 stations d'obstacles en le démontrant.
- STATION 1 : Placer un coussin sur la tête du duo et marcher 5 m sans le faire tomber.
- STATION 2 : Passer sous une barre de limbo ensemble sans la toucher.
- STATION 3 : Slalom entre 5 cônes en zigzag, toujours attachés.
- STATION 4 : Renverser 3 quilles en les poussant avec le NEZ (les 2 joueurs à genoux).
- STATION 5 : Lancer un ballon mousse dans un cerceau à 3 m de distance (3 essais max).
- STATION 6 : Revenir en courant à la ligne de départ pour passer le relais au duo suivant.
- Le duo suivant s'attache et part immédiatement.
- L'équipe (2-3 duos) qui termine le parcours en premier gagne!
🎒 Matériel
- Bandes ou foulards pour attacher les jambes
- Cônes pour le slalom
- Barre de limbo
- Coussin ou sac de fèves
- Quilles
- Ballon mousse
- Sifflet
📐 Disposition
Parcours en ligne avec différentes stations d'obstacles. Les duos partent en relais.
🔄 Variantes
- Commando promenade
- Commando relais
- Commando aveugle
🧑🏫 Rôle de l'enseignant
Installer le parcours d'obstacles sécuritaire, démontrer chaque station en duo, surveiller les passages aux obstacles, encourager la coopération et la communication entre partenaires.
🧘 Retour au calme
Assis dos à dos avec son partenaire, synchroniser les respirations pendant 1 minute. Puis chaque duo partage un moment fort du parcours.
💬 Questions de réflexion
- Comment avez-vous communiqué efficacement pendant les obstacles les plus difficiles ?
- Quel obstacle nécessitait le plus de confiance envers ton partenaire ?
- Qu'as-tu appris sur la coopération pendant ce parcours ?
⚠️ Erreurs fréquentes
- Les duos ne communiquent pas et font les obstacles chacun de leur côté
- Les joueurs tirent leur partenaire au lieu de l'accompagner dans le mouvement
- Les duos coupent les stations au lieu de compléter chaque défi
📖 Origine
États-Unis / Camps de jour