Parcours commando duo

▶️ Déroulement

1. Former des duos. Attacher la jambe droite d'un joueur à la jambe gauche de l'autre avec un foulard.
2. Expliquer le parcours avec ses 5-6 stations d'obstacles en le démontrant.
3. STATION 1 : Placer un coussin sur la tête du duo et marcher 5 m sans le faire tomber.
4. STATION 2 : Passer sous une barre de limbo ensemble sans la toucher.
5. STATION 3 : Slalom entre 5 cônes en zigzag, toujours attachés.
6. STATION 4 : Renverser 3 quilles en les poussant avec le NEZ (les 2 joueurs à genoux).
7. STATION 5 : Lancer un ballon mousse dans un cerceau à 3 m de distance (3 essais max).
8. STATION 6 : Revenir en courant à la ligne de départ pour passer le relais au duo suivant.
9. Le duo suivant s'attache et part immédiatement.
10. L'équipe (2-3 duos) qui termine le parcours en premier gagne!