Pankration
Explorer la discipline qui combine lutte et frappe des Jeux Olympiques antiques. Découvrir l'histoire du MMA moderne. Version STRICTEMENT non-contact avec focus sur les techniques.
🎓 Secondaire👥 4–24 joueurs⏱️ 25-35 minutes📍 Gymnase avec tapis épais🔥 Modéré
▶️ Déroulement
- Le Pankration (pan = tout, kratos = force) était la discipline la plus populaire des Jeux Olympiques antiques — sans règles presque (seules les morsures et les crèves-yeux étaient interdits!). VERSION SCOLAIRE SÉCURISÉE : apprendre les chutes contrôlées (ukemi du judo), les esquives de base, les positions de garde. Jamais de contact réel. Valoriser l'origine historique comme premier MMA documenté. 3 techniques de base : garde, esquive glissée, chute avant.
🎒 Matériel
- Tapis de judo ou de gym épais
- Espace dégagé