Navette de poursuite (secondaire)
Développer le VO2 max et la capacité anaérobie; travailler les accélérations et décélérations; renforcer la motivation par le contexte compétitif.
🎓 Secondaire 1 → Secondaire 5 (12-17 ans)👥 8–35 joueurs⏱️ 10-15 minutes📍 Gymnase / Extérieur🔥 Élevé
▶️ Déroulement
- Le fuyard part en premier. Le poursuivant part 2 secondes après. Tous deux font des allers-retours en navette. Si le poursuivant touche le fuyard, il gagne. Sinon, le fuyard résiste. Après 2 minutes, on inverse. Version collective: plusieurs paires simultanément.
🎒 Matériel
- Plots (parcours navette 20 m)
- Chronomètre
- Dossards