Lutte à la ceinture (belt wrestling)
Développer la force globale, l'ancrage au sol et les stratégies de mise en déséquilibre. Initier à des formes de lutte traditionnelle.
🎓 Primaire 3e cycle / Secondaire👥 2–30 joueurs⏱️ 15-20 minutes📍 Gymnase avec matelas ou surface douce🔥 Très élevé
▶️ Déroulement
- Chaque joueur noue un dossard autour de sa taille. Les deux se saisissent mutuellement par la ceinture (le dossard). Au signal, ils tentent de faire toucher le sol à l'autre (n'importe quelle partie du corps sauf les pieds) ou de sortir l'adversaire de la zone. Durée de 30 secondes. Saisir uniquement la ceinture, pas les vêtements ni les membres.
🎒 Matériel
- 1 dossard ou foulard noué en ceinture par joueur