Les petits cyclistes
Développer la coordination alternée des membres inférieurs, le renforcement abdominal et la proprioception à travers un exercice de pédalage imaginaire.
🎓 Maternelle — 1re année (3-6 ans)👥 5–25 joueurs⏱️ 10 minutes📍 Gymnase🔥 Faible
▶️ Déroulement
- Allongés sur le dos, les enfants lèvent les jambes et font des mouvements de pédalage. L'enseignant·e guide : (1) Pédalage lent → montagne; (2) Pédalage rapide → descente; (3) Pédalage inversé → marche arrière; (4) Un seul pied → crevaison! Aussi : assis au bord du tapis, faire du vélo avec les bras. Terminer par : 'On stationne nos vélos' → relaxation.
🎒 Matériel
- Tapis de gymnase (1 par enfant)