Le yoga des animaux
Développer la flexibilité, la conscience corporelle, la respiration contrôlée et la concentration à travers des postures de yoga inspirées d'animaux.
🎓 Maternelle — 1re année (3-6 ans)👥 5–25 joueurs⏱️ 10-15 minutes📍 Gymnase🔥 Faible
▶️ Déroulement
- L'enseignant·e guide des postures de yoga simplifiées : (1) Le chat → à quatre pattes, arrondir puis creuser le dos; (2) Le chien → pieds et mains au sol, fesses en l'air; (3) Le cobra → allongé, lever la tête et les épaules; (4) La grenouille → accroupi, mains au sol; (5) L'aigle → debout sur un pied, bras écartés; (6) La montagne → debout droit, respiration profonde; (7) L'étoile de mer → allongé, bras et jambes écartés. Tenir chaque pose 5 à 10 secondes.
🎒 Matériel
- Tapis de yoga ou tapis de gymnase (1 par enfant)
- Images d'animaux (optionnel)