Le kick-boxing ombre
Développer la puissance, la vitesse et la coordination Travailler le conditionnement physique cardiovasculaire et musculaire Favoriser la confiance dans le travail en paires de contact Initier aux techniques fondamentales du kickboxing
🎓 Secondaire avancé👥 2–30 joueurs⏱️ 45 min📍 Gymnase🔥 Très élevé
🎒 Matériel
- Mitaines de frappe (pad)
- Protège-mains
- Tapis de gym
- Musique rythmée
🔄 Variantes
- Ombre Débutant
- Ombre Combiné
- Ombre Performance