Le kabaddi (europe de l'est — version simplifiée)
Développer l'endurance et la résistance physique. Introduire un sport de contact dans un cadre sécuritaire. Sensibiliser à la culture et aux sports d'Asie du Sud.
🎓 Secondaire👥 8–20 joueurs⏱️ 30 min📍 Extérieur🔥 Élevé
🎒 Matériel
- Terrain délimité avec cônes
- Dossards de deux couleurs
🔄 Variantes
- Kabaddi sans contact
- Kabaddi par équipe
- Kabaddi classique
🧑🏫 Rôle de l'enseignant
Expliquer les règles du kabaddi : un attaquant entre en territoire adverse en répétant « kabaddi » sans reprendre son souffle, touche des défenseurs et revient. Adapter pour la sécurité : touches douces, pas de plaquage. Encourager le souffle et l'agilité.
🧘 Retour au calme
Exercice de respiration profonde en cercle, inspirant lentement par le nez et expirant par la bouche. Étirements du corps entier. Discussion sur la maîtrise du souffle.
💬 Questions de réflexion
- Comment le kabaddi développe-t-il la gestion du souffle et la prise de risque calculée ?
- Pourquoi le kabaddi est-il considéré comme l'un des plus anciens jeux de contact du monde ?
- Quelle stratégie avez-vous utilisée pour toucher un maximum de défenseurs tout en gardant assez de souffle pour revenir ?
⚠️ Erreurs fréquentes
- Reprendre son souffle pendant le raid (le joueur doit retourner dans sa zone).
- Les défenseurs qui attrapent trop agressivement au lieu de retenir doucement.
- L'attaquant qui s'avance trop loin et n'a plus assez de souffle pour revenir.
📖 Origine
Inde (pratiqué aussi en Europe de l'Est)