Le duel du kangourou (courses en sac)

▶️ Déroulement

1. Ce jeu se joue en DUOS avec 2 SACS (en jute ou en tissu) et des CÔNES pour le virage. Les joueurs sont côte à côte sur la LIGNE DE DÉPART, chacun dans son sac, le tenant à la taille.
2. Un CÔNE DE VIRAGE est placé à 8 MÈTRES. Le parcours est un ALLER-RETOUR : saut jusqu'au cône, contourner le cône, retour au départ.
3. Au COUP DE SIFFLET, les joueurs SAUTENT (pieds joints dans le sac) vers le cône. Le sac est tenu FERMEMENT à la taille. Pas de mains au sol.
4. Le premier à FRANCHIR la ligne d'arrivée en SAUTANT (pas en rampant ni en courant hors du sac) gagne le duel.
5. Si un joueur TOMBE, il se relève et CONTINUE depuis l'endroit de la chute. Si le sac se DÉCHIRE ou tombe, le joueur le remet et continue. Pas d'élimination pour une chute.
6. ⚠️ SÉCURITÉ : le sol doit être PLAT (pas de bosses, pas de gravier). L'herbe ou un tapis de gymnase sont idéaux. Les joueurs ne se BOUSCULENT PAS — chacun son couloir.
7. SYSTÈME DE MONTANTE-DESCENDANTE : les gagnants montent, les perdants descendent. 3-5 courses par joueur pour établir un classement.
8. L'enseignant DÉMONTRE la technique de saut en sac : pieds JOINTS, genoux FLÉCHIS, sauts RÉGULIERS (pas trop hauts), bras qui aident à l'ÉQUILIBRE.
9. ASTUCE : les PETITS SAUTS RAPIDES sont plus efficaces que les GRANDS SAUTS. Le rythme régulier est plus rapide que les bonds désordonnés.
10. L'enseignant peut VARIER les distances (5 m, 8 m, 12 m) et ajouter des OBSTACLES (cônes à contourner en sautant). Plus le parcours est long, plus l'endurance compte.
11. Durée totale : 15 minutes. Jeu très LUDIQUE et POPULAIRE qui développe la PROPULSION, l'ÉQUILIBRE et la COORDINATION des membres inférieurs.