Le duel du ballon prisonnier (1 vs 1)

▶️ Déroulement

1. Ce jeu se joue en DUOS dans 2 ZONES SÉPARÉES de 4 m x 4 m chacune (une zone par joueur), face à face. Un BALLON EN MOUSSE est donné au premier lanceur.
2. Le joueur avec le ballon LANCE vers l'adversaire pour le TOUCHER. La touche doit être DIRECTE (le ballon touche le corps de l'adversaire sans rebondir au sol d'abord).
3. Si le ballon TOUCHE l'adversaire directement (sans rebond) = 1 POINT pour le lanceur. L'adversaire peut ESQUIVER (pas de côté, saut, accroupissement) pour éviter la touche.
4. Si le ballon est ATTRAPÉ par l'adversaire (prise propre sans que le ballon ne tombe) = 1 POINT pour l'ATTRAPEUR. L'attrape est récompensée plus que l'esquive.
5. Après chaque lancer, le BALLON CHANGE de possession. L'adversaire récupère le ballon et lance à son tour. Alternance stricte des lancers.
6. Il est INTERDIT de : sortir de sa ZONE, lancer au VISAGE volontairement (touche au visage = point pour l'adversaire), lancer de manière DANGEREUSE (pas de tir de baseball).
7. ⚠️ SÉCURITÉ : BALLON EN MOUSSE obligatoire (léger et mou). Les joueurs restent dans leur ZONE respective. Distance entre les zones = 2 m minimum.
8. Premier à 5 POINTS gagne le duel. Puis CHANGEMENT d'adversaire. L'enseignant peut organiser une montante-descendante.
9. L'enseignant DÉMONTRE les techniques de lancer (viser les jambes ou le torse, pas la tête) et d'esquive (rester sur la pointe des pieds, genoux fléchis, prêt à bouger).
10. STRATÉGIE : observer les HABITUDES d'esquive de l'adversaire (s'il esquive toujours à gauche, lancer à droite). FEINTER un côté puis lancer de l'autre est très efficace.
11. Durée totale : 10-15 minutes. Version miniature du BALLON CHASSEUR classique, adaptée en duel 1 contre 1 pour maximiser le temps de jeu individuel.