Le duel des cerfs-volants
Lancer un sac de sable le plus haut possible en le rattrapant. Le joueur qui réussit la plus haute « envolée » gagne.
⏱️ 10 minutes
▶️ Déroulement
- Ce jeu se joue en DUOS, côte à côte, face à un MUR GRADUÉ (des MARQUES DE HAUTEUR sont tracées sur le mur : 1 m, 1,5 m, 2 m, 2,5 m, 3 m). Chaque joueur a un SAC DE SABLE ou une BALLE.
- Chaque joueur LANCE son sac de sable le plus HAUT possible contre le mur. La hauteur atteinte est notée selon les marques sur le mur.
- Le joueur doit RATTRAPER le sac au retour (quand il redescend du mur). Si le sac TOMBE au sol sans être rattrapé, le lancer NE COMPTE PAS, même s'il était haut.
- 3 LANCERS chacun. On garde le MEILLEUR des 3 lancers. Le joueur qui atteint la plus GRANDE HAUTEUR gagne le duel.
- Les joueurs lancent EN ALTERNANCE. Après chaque lancer, l'enseignant (ou l'arbitre) note la HAUTEUR atteinte et vérifie que le sac a été rattrapé.
- ⚠️ SÉCURITÉ : les sacs de sable sont LÉGERS (100-200 g). Les joueurs ne sont PAS directement sous le mur (recul de 1 m minimum). Pas de lancer de balles dures contre le mur.
- L'enseignant DÉMONTRE la technique : le lancer se fait PAR-DESSOUS (lancer type bowling inversé, bras qui monte vers le haut), avec un TRANSFERT DE POIDS du bas vers le haut.
- La RÉCEPTION du sac au retour est un défi en soi : le sac rebondit à une vitesse variable selon la hauteur et le mur. Les yeux suivent le sac pendant toute la trajectoire.
- MONTANTE-DESCENDANTE avec changement d'adversaire. L'enseignant note les RECORDS de la classe et affiche un classement des meilleures hauteurs.
- L'enseignant peut VARIER l'exercice : lancer avec la main gauche, lancer assis, lancer avec élan. Chaque variation est un round séparé avec son propre record.
- Durée totale : 10 minutes. Ce jeu développe la FORCE DE LANCER VERTICAL, la COORDINATION et la RÉCEPTION d'objets en mouvement.
🎒 Matériel
- 2 sacs de sable (ou balles)
- mur gradué (hauteurs marquées)
- sifflet
📐 Disposition
Les joueurs côte à côte, face au mur gradué.
🔄 Variantes
- Lancer avec élan : prendre 3 PAS D'ÉLAN avant de lancer. L'élan ajoute de la puissance et permet d'atteindre des hauteurs supérieures. Technique de lancer athlétique.
- Lancer assis : lancer depuis une POSITION ASSISE. Réduit la puissance des jambes et oblige à utiliser davantage les bras et le tronc. Les hauteurs sont réduites.
- Lancer avec rotation : TOURNER SUR SOI-MÊME (un demi-tour) avant de lancer. La rotation ajoute de l'élan mais complique la visée. Technique avancée.
- Lancer en équipe : CUMUL DES HAUTEURS des 2 coéquipiers. L'équipe avec la plus grande hauteur combinée gagne. Les coéquipiers se conseillent mutuellement.