Le duel de corde à danser
Deux joueurs sautent à la corde face à face. Le premier qui s'arrête ou trébuche perd.
⏱️ 15 minutes
▶️ Déroulement
- Ce jeu se joue en DUOS, face à face, à 2 MÈTRES de distance. Chaque joueur a SA PROPRE CORDE À DANSER. L'enseignant a un chronomètre et un sifflet.
- Au COUP DE SIFFLET, les deux joueurs commencent à SAUTER À LA CORDE en même temps. Le rythme est libre — chacun saute à sa vitesse préférée.
- Le premier joueur qui ARRÊTE de sauter, TRÉBUCHE, RATE un saut, ou emmêle sa corde a PERDU la manche. L'arbitre observe les deux joueurs attentivement.
- En cas de DURÉE PROLONGÉE (plus de 2 MINUTES sans erreur), l'enseignant annonce le passage aux sauts sur UN PIED. Les deux joueurs passent au saut unipodal.
- Si encore ÉGALITÉ après 1 minute de sauts sur un pied, passage aux DOUBLES SAUTS (double under : la corde passe deux fois sous les pieds en un saut). Premier à rater perd.
- ⚠️ SÉCURITÉ : espace suffisant entre les duos (3 m minimum) pour éviter que les cordes ne s'emmêlent. Sol NON GLISSANT. Chaussures de sport attachées correctement.
- Le GAGNANT affronte un nouvel adversaire (montante-descendante). Le perdant descend d'un niveau. Après 5 rounds, classement stabilisé.
- L'enseignant peut imposer des TYPES DE SAUTS spécifiques à chaque ronde : ronde 1 = sauts normaux, ronde 2 = sauts pieds joints, ronde 3 = sauts alternés (jogging), ronde 4 = sauts croisés.
- Ce jeu développe l'ENDURANCE CARDIOVASCULAIRE, la COORDINATION et la RÉSISTANCE à la fatigue. Les élèves sont encouragés à observer leur FRÉQUENCE CARDIAQUE après chaque duel.
- L'enseignant peut aussi mesurer le NOMBRE DE SAUTS (au lieu de l'endurance) : celui qui fait le plus de sauts en 1 minute gagne. Version plus courte et intense.
- Durée totale : 15 minutes. Excellent exercice CARDIO-VASCULAIRE déguisé en duel ludique. Les élèves sautent beaucoup plus longtemps en duel que seuls.
🎒 Matériel
- 2 cordes à danser
- sifflet
- chronomètre
📐 Disposition
Duos face à face, chacun avec sa corde, à 2 m de distance.
🔄 Variantes
- Corde avec figures imposées : l'enseignant ANNONCE un type de saut toutes les 15 secondes (« pieds joints ! », « un pied ! », « croisé ! »). Le premier qui rate le changement perd.
- Corde en miroir : un joueur fait un TYPE DE SAUT, l'autre doit le REPRODUIRE. Si le miroir rate, il perd. Si le meneur fait un saut impossible, il perd. Alternance après chaque figure.
- Corde accélérée : le RYTHME augmente toutes les 30 secondes. L'enseignant bat le rythme avec un tambourin. Les joueurs doivent suivre le rythme imposé. Premier à décrocher perd.
- Corde collective : 2 CONTRE 2, les partenaires sautent ENSEMBLE dans une GRANDE CORDE (2 tourneurs + 2 sauteurs vs 2 tourneurs + 2 sauteurs). L'équipe qui saute le plus longtemps gagne.