Le duel de cibles volantes
Lancer des disques volants (frisbees) vers une cible (cerceau au sol) en duel de précision.
⏱️ 15 minutes
▶️ Déroulement
- Ce jeu se joue en DUOS, côte à côte, à 8 MÈTRES des CERCEAUX CIBLES au sol (un cerceau par joueur). Chaque joueur a 3 FRISBEES (disques volants légers).
- Les joueurs lancent EN ALTERNANCE vers leur cerceau cible. Un lancer chacun, à tour de rôle. Cela permet d'observer l'adversaire et d'ajuster sa technique.
- POINTAGE : frisbee qui ATTERRIT DANS le cerceau = 3 POINTS. Frisbee qui TOUCHE le cerceau (bord) = 1 POINT. Frisbee qui ne touche pas le cerceau = 0 POINT.
- Après les 3 LANCERS chacun, on COMPARE les totaux de points. Le joueur avec le plus de points gagne le duel. Maximum possible : 9 points (3 frisbees dans le cerceau).
- L'enseignant DÉMONTRE la technique de lancer du frisbee : prise à 4 doigts (pouce dessus, index sur le bord), mouvement de FOUET du poignet, lâcher HORIZONTAL. Le frisbee doit voler à plat.
- ⚠️ SÉCURITÉ : les joueurs ne lancent JAMAIS quand quelqu'un est dans la zone de cible. Signal « LANCEZ ! » de l'enseignant. Attendre le signal « RÉCUPÉREZ ! » pour aller chercher les frisbees.
- Le lancer se fait PAR-DESSOUS (revers) ou PAR-DESSUS (forehand). L'enseignant montre les deux techniques et les élèves choisissent celle qui leur convient.
- MONTANTE-DESCENDANTE avec changement d'adversaire après chaque duel de 3 lancers. Les gagnants montent, les perdants descendent.
- L'enseignant peut AJUSTER la distance selon l'âge et le niveau : 5 m (débutants), 8 m (intermédiaires), 12 m (avancés). Les cerceaux sont plus ou moins grands aussi.
- Le VENT extérieur affecte les trajectoires — si le jeu est en extérieur, l'enseignant explique comment AJUSTER les lancers (angle, force) en fonction du vent.
- Durée totale : 15 minutes. Ce jeu développe la TECHNIQUE DE LANCER DU FRISBEE, la PRÉCISION et le DOSAGE DE FORCE.
🎒 Matériel
- 3 frisbees par joueur
- cerceaux cibles au sol (à 8-10 m)
- sifflet
📐 Disposition
Les 2 joueurs côte à côte, à 8 m des cerceaux cibles (1 cerceau chacun).
🔄 Variantes
- Cibles à distances variées : 3 cerceaux à 5 m (1 pt), 8 m (2 pts) et 12 m (3 pts). Le joueur choisit quelle cible viser à chaque lancer. Risque-récompense : viser loin rapporte plus mais est plus difficile.
- Lancer de la main faible : lancer uniquement de la MAIN NON DOMINANTE. Développe la bilatéralité. Les lancers sont moins précis, ce qui égalise les niveaux.
- Frisbee golf : PARCOURS de 5 CIBLES (cerceaux à des distances variées). Le joueur qui atteint chaque cible en le MOINS DE LANCERS possible gagne. Comme au golf mais au frisbee.
- Duel d'interception : les joueurs se lancent le frisbee MUTUELLEMENT. Le receveur doit ATTRAPER le frisbee. S'il le rate = point pour le lanceur. S'il attrape = point pour le receveur. Coopération et compétition.