Le crabe retourné

▶️ Déroulement

1. Ce jeu se joue en DUOS sur des TAPIS. Les deux joueurs sont en position CRABE : ventre vers le HAUT, appui sur les MAINS et les PIEDS (comme un pont inversé), fesses en l'air.
2. Les deux crabes se font FACE, en position crabe, à 1 m de distance sur le tapis.
3. Au coup de sifflet, chaque joueur tente de RETOURNER l'adversaire sur le VENTRE. Le joueur dont le ventre touche le sol a PERDU.
4. Les joueurs peuvent pousser avec les PIEDS, les HANCHES, les ÉPAULES. Ils se déplacent en position crabe pour se rapprocher et attaquer.
5. TECHNIQUE : pousser les hanches de l'adversaire avec le pied, se glisser sous l'adversaire pour le basculer, pousser avec l'épaule pour le faire rouler.
6. Il est INTERDIT de : SAISIR l'adversaire avec les mains (pousser uniquement), FRAPPER, se mettre DEBOUT (rester en position crabe), ou poser les fesses au sol.
7. Si PERSONNE n'est retourné après 45 SECONDES, c'est un match NUL. Nouvelle manche.
8. 5 manches par duo, puis changement d'adversaire.
9. ⚠️ SÉCURITÉ : La position crabe est physiquement EXIGEANTE (gainage). L'enseignant fait un ÉCHAUFFEMENT spécifique (ponts, position crabe statique) avant le jeu. Le sol est couvert de TAPIS.
10. L'enseignant DÉMONTRE les techniques de retournement en position crabe avec un volontaire.
11. Durée : 10-15 minutes. Ce jeu développe le gainage, la coordination en position quadrupédique inversée et la force du tronc.
12. Ce jeu est ORIGINAL et AMUSANT car la position crabe est inhabituelle — les élèves rient beaucoup !