Le combat des chevaliers à genoux
À genoux, faire tomber son adversaire ou le forcer à poser les mains au sol.
⏱️ 10-15 minutes
▶️ Déroulement
- Ce jeu se joue en DUOS sur des TAPIS. Les deux joueurs sont à GENOUX, face à face. Ils posent les mains sur les ÉPAULES de l'adversaire.
- Au coup de sifflet, chaque joueur tente de DÉSÉQUILIBRER l'adversaire pour le faire TOMBER (mains au sol, fesses au sol, ou couché).
- Les joueurs POUSSENT et TIRENT les épaules de l'adversaire. Ils peuvent FEINTER des changements de direction pour surprendre.
- Un joueur PERD quand il pose les MAINS au sol, s'ASSOIT (fesses au sol), ou TOMBE complètement.
- Les MAINS restent sur les épaules de l'adversaire. Les joueurs ne peuvent PAS saisir le cou, les bras ou les vêtements.
- Les FEINTES sont la clé : pousser fort à droite puis tirer à gauche, relâcher la pression brusquement (l'adversaire avance et tombe), ou faire un micro-mouvement pour déstabiliser.
- Il est INTERDIT de : frapper, saisir le cou ou les vêtements, donner des coups de tête, ou se mettre debout.
- Manches de 30 SECONDES. Si personne ne tombe, c'est un match nul.
- ⚠️ SÉCURITÉ : TOUJOURS sur des tapis. Les chutes à genoux sont peu dangereuses mais les mains qui glissent des épaules peuvent frapper le visage — l'enseignant rappelle de garder les mains STABLES sur les épaules.
- 5 manches par duo, puis changement d'adversaire.
- Durée : 10-15 minutes. Ce jeu développe la force des bras, l'équilibre à genoux, la stratégie de poussée/traction et les feintes.
- L'enseignant DÉMONTRE la position de départ et les techniques de déséquilibre avec un volontaire.
🎒 Matériel
- Tapis de sol
- sifflet
📐 Disposition
Duos face à face à genoux sur des tapis.
🔄 Variantes
- Chevalier à un genou : un GENOU est levé (position de fente). L'appui est sur un seul genou. L'équilibre est beaucoup plus précaire. Les poussées sont plus efficaces car la base est instable. Version plus difficile.
- Chevalier aveugle : les yeux FERMÉS, les joueurs se guident au TOUCHER (mains sur les épaules). La proprioception remplace la vision. Les feintes sont plus difficiles à lire. Version qui développe le sens kinesthésique.
- Chevalier avec bouclier : chaque joueur tient un COUSSIN devant lui (un bras tient le coussin, l'autre pousse). Le coussin protège le torse des poussées. Le joueur attaque par-dessus ou autour du coussin. Version plus tactique.
- Combat à trois : 3 joueurs en TRIANGLE, mains sur les épaules des voisins. Chacun pousse et tire les deux autres. Le dernier joueur encore à genoux (pas tombé) gagne. Version à 3 joueurs plus chaotique et amusante.