Le combat des chevaliers à genoux

▶️ Déroulement

1. Ce jeu se joue en DUOS sur des TAPIS. Les deux joueurs sont à GENOUX, face à face. Ils posent les mains sur les ÉPAULES de l'adversaire.
2. Au coup de sifflet, chaque joueur tente de DÉSÉQUILIBRER l'adversaire pour le faire TOMBER (mains au sol, fesses au sol, ou couché).
3. Les joueurs POUSSENT et TIRENT les épaules de l'adversaire. Ils peuvent FEINTER des changements de direction pour surprendre.
4. Un joueur PERD quand il pose les MAINS au sol, s'ASSOIT (fesses au sol), ou TOMBE complètement.
5. Les MAINS restent sur les épaules de l'adversaire. Les joueurs ne peuvent PAS saisir le cou, les bras ou les vêtements.
6. Les FEINTES sont la clé : pousser fort à droite puis tirer à gauche, relâcher la pression brusquement (l'adversaire avance et tombe), ou faire un micro-mouvement pour déstabiliser.
7. Il est INTERDIT de : frapper, saisir le cou ou les vêtements, donner des coups de tête, ou se mettre debout.
8. Manches de 30 SECONDES. Si personne ne tombe, c'est un match nul.
9. ⚠️ SÉCURITÉ : TOUJOURS sur des tapis. Les chutes à genoux sont peu dangereuses mais les mains qui glissent des épaules peuvent frapper le visage — l'enseignant rappelle de garder les mains STABLES sur les épaules.
10. 5 manches par duo, puis changement d'adversaire.
11. Durée : 10-15 minutes. Ce jeu développe la force des bras, l'équilibre à genoux, la stratégie de poussée/traction et les feintes.
12. L'enseignant DÉMONTRE la position de départ et les techniques de déséquilibre avec un volontaire.