Le cercle de confiance (chute)
Développer la confiance absolue envers le groupe en acceptant une position de vulnérabilité physique. Renforcer le sens de la responsabilité collective : chaque membre du cercle est responsable de la sécurité de tous. Travailler le contrôle corporel et l'engagement musculaire en position de gainage. Lien avec le PFEQ : interagir dans divers contextes de pratique et développer la confiance interpersonnelle.
🎓 Secondaire (13-18 ans)👥 7–20 joueurs⏱️ 10-15 minutes (5 min explication et sécurité + 5-10 min de pratique)📍 Gymnase — petit espace requis mais plancher propre🔥 Faible
▶️ Déroulement
- Rassembler les élèves et expliquer le concept avec sérieux : c'est un exercice de confiance, pas un jeu de blagues. Le respect et la sécurité sont non négociables.
- Former des cercles de 7-10 joueurs. Choisir les premiers joueurs au centre parmi des volontaires confiants. Ne JAMAIS forcer quelqu'un à aller au centre.
- Expliquer la position du cercle : pieds décalés (position de fente avant), bras tendus, regard sur le joueur central. Les mains sont en position de réception, paumes vers l'intérieur.
- Expliquer la position du joueur central : bras croisés sur la poitrine, pieds JOINTS et immobiles, corps RIGIDE comme une planche. Il se laisse pencher d'un côté — il ne plie PAS les genoux.
- Dialogue de sécurité obligatoire AVANT chaque chute : Le central dit 'Prêts à me recevoir?' Le cercle répond unanimement 'Prêts!' Le central dit 'Je tombe' et se penche.
- Commencer avec de toutes petites oscillations : le central ne se penche que de 5-10 cm. Le cercle le repousse doucement vers le centre. Augmenter progressivement l'amplitude.
- Le cercle fait 'voyager' le joueur central d'un côté à l'autre, en douceur. Le joueur central garde les yeux ouverts ou fermés selon son confort.
- Chaque joueur qui le souhaite passe au centre. Ne jamais insister si quelqu'un refuse. Limiter à 1-2 minutes par personne au centre.
- Terminer en rassemblant le groupe pour un retour réflexif approfondi.
🎒 Matériel
- Aucun matériel requis