Le catch-coussin

▶️ Déroulement

1. Ce jeu se joue en DUOS dans une ZONE DÉLIMITÉE de 3 m x 3 m sur tapis ou sol dégagé. Chaque joueur tient un COUSSIN EN MOUSSE à deux mains devant lui. Les coussins doivent être MOUS et LÉGERS (type coussin de canapé ou bloc de mousse).
2. Au COUP DE SIFFLET, chaque joueur tente de TOUCHER les ÉPAULES de l'adversaire avec son coussin. Les touches doivent être des FRAPPES LÉGÈRES et contrôlées, pas des coups violents. L'enseignant démontre la différence.
3. Les joueurs peuvent ESQUIVER (pas de côté, pivots, reculs), BLOQUER avec leur propre coussin (parade), ou faire des FEINTES (simuler une attaque d'un côté et frapper de l'autre).
4. Zones VALIDES de touche : ÉPAULES uniquement (2 points par touche). Les touches à la TÊTE, en dessous de la CEINTURE, dans le DOS ne comptent PAS et donnent un AVERTISSEMENT.
5. Après 2 AVERTISSEMENTS pour touches non valides, le joueur perd 1 point. Après 3 avertissements dans le même match, le joueur est DISQUALIFIÉ pour la manche.
6. Chaque MANCHE dure 1 MINUTE. Le joueur avec le plus de POINTS de touches gagne la manche. En cas d'ÉGALITÉ, on joue 30 secondes supplémentaires (mort subite : la prochaine touche gagne).
7. ⚠️ SÉCURITÉ : les coussins doivent être en MOUSSE SOUPLE uniquement (pas d'oreillers avec fermeture éclair ou boutons). Les joueurs portent des CHAUSSURES DE SPORT. Interdiction de CHARGER ou de BOUSCULER l'adversaire.
8. Il est INTERDIT de : lancer le coussin, frapper avec les mains ou les pieds, saisir le coussin de l'adversaire, sortir de la zone délimitée. Sortie de zone = point pour l'adversaire.
9. Un ARBITRE (3e élève) observe et compte les touches valides à voix haute. Il signale les touches non valides et gère les avertissements sur une fiche de score.
10. 5 MANCHES par duo, puis rotation des adversaires. L'enseignant forme des duos équilibrés en taille. Les élèves attentent encouragent et vérifient le fair-play.
11. Durée totale : 15 minutes incluant explication des règles, démonstration et 5 manches. L'enseignant peut créer un mini TOURNOI en fin de séance.