Le 1 contre 1 au basketball

▶️ Déroulement

1. Ce jeu se joue en DUOS sur un DEMI-TERRAIN de basketball (ou zone réduite devant un panier). L'ATTAQUANT a le ballon au sommet de la clé (ou à 5 m du panier). Le DÉFENSEUR est face à lui.
2. L'attaquant doit DRIBBLER et tenter de MARQUER UN PANIER. Le défenseur tente de BLOQUER le tir ou de VOLER le ballon (interception pendant le dribble).
3. Si l'attaquant MARQUE = 1 POINT pour l'attaquant. Si le défenseur RÉCUPÈRE le ballon (vol, interception, rebond défensif) = 1 POINT pour le défenseur.
4. Après chaque action (tir réussi, tir raté avec rebond défensif, ou vol), INVERSION DES RÔLES. L'attaquant devient défenseur et vice versa. Pas de possession continue.
5. L'attaquant peut utiliser des FEINTES (simuler un tir, feinte de passe), des CROSSOVERS (changement de main de dribble), et des PIVOTS pour déjouer le défenseur.
6. ⚠️ SÉCURITÉ : pas de CONTACT PHYSIQUE excessif. Le défenseur peut bloquer le chemin (défense de position) mais ne peut pas POUSSER, RETENIR ou FRAPPER le ballon dans les mains de l'attaquant.
7. Le défenseur joue une DÉFENSE DE POSITION : pieds écartés, genoux fléchis, bras écartés, il glisse latéralement pour rester entre l'attaquant et le panier.
8. Match en 5 POINTS (ou 3 minutes, ce qui arrive en premier). Puis CHANGEMENT d'adversaire. L'enseignant organise une montante-descendante sur plusieurs paniers.
9. L'enseignant DÉMONTRE les techniques offensives (dribble, feinte, tir en course « lay-up ») et défensives (position de base, glissements latéraux, contestation du tir).
10. Si le panier est trop haut pour certains élèves, l'enseignant peut utiliser une CIBLE MURALE (cerceau fixé au mur à 2 m de hauteur) ou un panier AJUSTABLE.
11. Durée totale : 20 minutes. Ce jeu est l'exercice ROI du basketball — le 1 contre 1 développe TOUTES les compétences individuelles du joueur.