La course à trois jambes

▶️ Déroulement

1. Ce jeu se joue en PAIRES. L'enseignant prépare un parcours de course (aller-retour autour d'un cône, environ 15-20 m). Chaque paire reçoit un FOULARD ou une SANGLE souple.
2. Les deux joueurs de la paire se placent CÔTE À CÔTE. Ils ATTACHENT leurs jambes intérieures ensemble (la jambe droite du joueur de gauche avec la jambe gauche du joueur de droite) avec le foulard.
3. Les deux joueurs forment maintenant un « coureur à 3 jambes » : 2 jambes extérieures (libres) + 1 jambe centrale (liée).
4. L'enseignant s'assure que l'attache est sécuritaire : le foulard est noué à la cheville, pas trop serré (circulation sanguine) mais assez pour ne pas se défaire. Un nœud plat est recommandé.
5. Au coup de sifflet, les paires avancent vers le cône en se SYNCHRONISANT. La clé est de bouger la jambe liée EN MÊME TEMPS : « GAUCHE ! DROITE ! GAUCHE ! DROITE ! »
6. La paire contourne le cône et revient. La première paire à revenir gagne. Ou bien les paires font un RELAIS (paire 1 fait l'aller-retour, puis paire 2, etc.).
7. TECHNIQUE : les partenaires se tiennent par la TAILLE ou par l'ÉPAULE pour la stabilité. Ils comptent à voix haute pour synchroniser : « Un ! Deux ! Un ! Deux ! ». Les pas sont PETITS au début.
8. Il est INTERDIT de : courir sans être synchronisé (risque de chute), tirer sur le partenaire, détacher le foulard pendant la course, ou porter le partenaire au lieu de marcher.
9. ⚠️ SÉCURITÉ : Les chutes sont FRÉQUENTES dans ce jeu. Le sol doit être doux (gazon ou tapis) ou les joueurs doivent être prêts à tomber en ROULANT (pas en avant). L'enseignant fait pratiquer la MARCHE avant la course. Les premières tentatives sont LENTES.
10. L'enseignant DÉMONTRE la technique avec un volontaire : marche synchronisée, comptage vocal, bras liés pour la stabilité.
11. Durée : 10-15 minutes. L'enseignant fait 3-4 courses avec des vitesses progressives (marche → trot → course légère).
12. Ce jeu développe la coordination bilatérale, la communication et l'adaptation au partenaire.