La corde de guerre (tug of war modifié)

▶️ Déroulement

1. Ce jeu se joue en DUOS ou en PETITES ÉQUIPES (2 à 4 par côté). Chaque joueur/équipe saisit son EXTRÉMITÉ de la corde (corde solide de 3-4 mètres). Une LIGNE CENTRALE est tracée au sol avec du ruban adhésif.
2. Les joueurs se placent de CHAQUE CÔTÉ de la ligne centrale, pieds bien ancrés au sol, genoux LÉGÈREMENT FLÉCHIS. La corde est tendue entre eux, sans être tirée. Le centre de la corde est au-dessus de la ligne.
3. Au COUP DE SIFFLET, chaque joueur/équipe TIRE la corde vers son côté. Le but est de faire traverser la LIGNE CENTRALE à l'adversaire. Le premier joueur dont les pieds franchissent la ligne a PERDU.
4. Les joueurs peuvent varier leur RYTHME de traction : traction SOUTENUE (constante), tirées SACCADÉES (brusques), ou relâchement soudain suivi d'une traction forte (technique de surprise).
5. ⚠️ SÉCURITÉ : la corde doit être en bon état (pas de fibres effilochées qui brûlent les mains). Il est INTERDIT d'enrouler la corde autour de la MAIN ou du POIGNET. La prise se fait à MAINS NUES, pouces par-dessus.
6. Il est INTERDIT de : lâcher la corde volontairement (dangereux, l'adversaire tombe en arrière), enrouler la corde autour du corps, s'asseoir au sol pour résister, ou tirer en saccades violentes.
7. Chaque MANCHE dure 30 SECONDES maximum. Si personne n'a franchi la ligne, c'est un MATCH NUL. L'enseignant peut prolonger de 15 secondes en cas de match serré.
8. 5 MANCHES par duo/équipe. POINTAGE : victoire = 2 points, match nul = 1 point, défaite = 0 point. L'équipe avec le plus de points gagne.
9. En version ÉQUIPE (2v2, 3v3 ou 4v4), les joueurs doivent SYNCHRONISER leur effort. Un chef d'équipe donne le rythme : « Tirez ! Tirez ! Tirez ! ». La coordination est plus importante que la force individuelle.
10. L'enseignant apparie les duos/équipes par GABARIT et FORCE similaires. Un terrain plat et sec est nécessaire pour éviter les glissades.
11. Durée totale : 15 minutes incluant explication, démonstration de la prise correcte, et les manches. L'enseignant discute de l'importance de la BASE D'APPUI (pieds écartés) et de l'ANCRAGE au sol.