L'épingle
Immobiliser les épaules de son adversaire au sol pendant 5 secondes (tombé).
⏱️ 20 minutes
▶️ Déroulement
- Ce jeu se joue en DUOS sur des TAPIS. Les deux joueurs débutent à GENOUX, face à face. C'est un combat de LUTTE au sol avec des règles strictes.
- L'OBJECTIF est d'IMMOBILISER les deux ÉPAULES de l'adversaire au sol pendant 5 SECONDES consécutives. C'est le « TOMBÉ » (ou « épingle »).
- Au coup de sifflet, les deux joueurs s'engagent. Ils peuvent saisir (la taille, les bras, les épaules), tirer, pousser, rouler pour amener l'adversaire au sol et le maintenir.
- Si les deux épaules d'un joueur touchent le sol, l'ARBITRE (enseignant ou élève) commence à compter : « 1... 2... 3... 4... 5 ! TOMBÉ ! ». Si le joueur se DÉGAGE avant 5, le combat continue.
- Il est INTERDIT de : se mettre DEBOUT (rester à genoux ou au sol), frapper (poings, coups de pied), faire des CLÉS ARTICULAIRES (torsion de bras, de jambe), saisir au COU (étranglement), ou appuyer sur le VISAGE.
- La durée maximum d'un combat est de 2 MINUTES. Si personne n'est épinglé en 2 minutes, c'est un match NUL.
- Un ARBITRE-ÉLÈVE surveille chaque combat. Il compte le tombé, vérifie les règles et annonce le résultat. L'arbitre peut arrêter le combat si un geste dangereux est observé.
- ⚠️ SÉCURITÉ : TOUJOURS sur des tapis ÉPAIS. Les élèves sont jumelés par POIDS similaire. L'enseignant forme les arbitres-élèves aux RÈGLES DE SÉCURITÉ avant le jeu. Tout joueur peut crier « STOP » pour arrêter le combat.
- L'enseignant DÉMONTRE les techniques de contrôle au sol : saisie de la taille, bascule latérale, maintien des épaules au sol.
- 3 combats par duo, puis changement d'adversaire. L'enseignant organise un mini-tournoi.
- Durée : 20 minutes. Ce jeu développe la force, le contrôle corporel, la technique de lutte au sol et l'esprit sportif.
- L'enseignant insiste sur le RESPECT : salut avant et après le combat, pas de geste violent, aide l'adversaire à se relever.
🎒 Matériel
- Tapis de sol
- sifflet
- chronomètre
📐 Disposition
Duos sur des tapis. Position de départ : à genoux face à face.
🔄 Variantes
- Départ à plat ventre : un joueur commence sur le VENTRE, l'autre à genoux à côté. Le joueur à genoux doit RETOURNER l'adversaire (du ventre au dos) puis l'épingler. L'adversaire résiste au retournement ET au maintien. Version plus technique avec deux phases.
- Tombé rapide : le maintien n'est que de 3 SECONDES au lieu de 5. Le jeu est plus rapide et les retournements sont plus fréquents car 3 secondes de maintien sont plus faciles. Version pour les débutants.
- Épingle avec zones : des ZONES colorées sont tracées sur le tapis. Épingler l'adversaire dans la zone ROUGE = 3 points. Zone BLEUE = 1 point. Les joueurs essaient de DÉPLACER le combat vers la zone de haute valeur. Ajoute une dimension spatiale.
- Mini-tournoi : classement par VICTOIRES sur 4-5 adversaires différents. Chaque victoire = 3 points, nul = 1 point, défaite = 0. Le joueur avec le plus de points est le champion de la classe. L'enseignant organise les combats et tient le classement.