Kneel jump (genou-saut inuit)
Développer la puissance explosivedes bras et du tronc. Explorer ce jeu inuit qui développait la force nécessaire pour sortir d'un kayak renversé dans les glaces.
🎓 Secondaire👥 4–24 joueurs⏱️ 15-20 minutes📍 Gymnase avec tapis épais🔥 Élevé
▶️ Déroulement
- Le Kneel Jump simule la technique d'un chasseur inuit qui devait se relever rapidement de la neige pour courir après sa proie. Position de départ : agenouillé sur le tapis, les bras tendus vers l'arrière. Au signal, l'athlète propulse ses bras vers l'avant et saute pour atterrir debout, les deux pieds ensemble. Distance mesurée du talon arrière au point d'atterrissage. Interdit de tomber en avant ou en arrière.
🎒 Matériel
- Tapis épais
- Ruban à mesurer
- Zone de saut délimitée