Kayak / canot
Développer la maîtrise du pagayage, l'équilibre sur l'eau et la lecture des courants. Explorer la connexion autochtone avec le kayak et le canot d'écorce.
🎓 Secondaire (selon accès à l'eau)
🎒 Matériel
- Kayaks ou canots
- Pagaies
- Gilets de sauvetage OBLIGATOIRES
- Casques (eau vive)
- Vêtements adaptés à l'eau
🔄 Variantes
- Kayak polo
- Parcours de slalom
- Descente de rivière
🧑🏫 Rôle de l'enseignant
Moniteur de kayak/canot certifié et responsable sécurité nautique : vêtement de flottaison individuel (VFI) obligatoire, vérification météo, enseignement du chavirage volontaire (wet exit) avant toute sortie. Test de natation préalable obligatoire.
🧘 Retour au calme
Pagayer très doucement pendant 3 minutes en admirant le paysage. Retour au quai, sortie de l'eau et rangement du matériel. Étirements des épaules (circumductions), du tronc (torsions) et des bras.
💬 Questions de réflexion
- Pourquoi le canot et le kayak sont-ils des embarcations si importantes dans l'histoire du Québec et du Canada ?
- Comment la lecture du courant peut-elle t'aider à naviguer plus efficacement en rivière ?
- En quoi la pratique du kayak/canot développe-t-elle le respect de l'environnement aquatique ?
⚠️ Erreurs fréquentes
- Pagayer uniquement avec les bras au lieu d'utiliser la rotation du tronc pour la puissance
- Pencher le tronc au lieu d'incliner les hanches pour les appuis (risque de chavirage)
- Tenir la pagaie trop bas (mains trop rapprochées) réduisant le levier et l'efficacité
- Ne pas coordonner les coups de pagaie en tandem (canot à 2), faisant zigzaguer l'embarcation