Kabaddi (version adaptée)
Faire découvrir un sport national indien, développer l'endurance respiratoire et la stratégie en situation de contact.
🎓 Primaire 3e cycle / Secondaire👥 6–30 joueurs⏱️ 25-30 minutes📍 Gymnase ou terrain extérieur🔥 Très élevé
▶️ Déroulement
- Version adaptée : un 'raideur' entre en zone adverse, touche le plus de joueurs possible et revient. Il doit dire 'kabaddi' en boucle sans s'arrêter. Les joueurs touchés sont éliminés. Si les défenseurs l'attrapent avant son retour, il est éliminé. Version sécurisée : touche légère.
🎒 Matériel
- Ruban de marquage pour diviser le terrain
- Dossards
📐 Disposition
Terrain divisé en 2. Équipes de 5-7 joueurs de chaque côté.
🔄 Variantes
- Kabaddi sans contact
- Kabaddi en équipe
- Kabaddi chronométré
🧑🏫 Rôle de l'enseignant
Présenter le Kabaddi comme sport national de l'Inde pratiqué depuis plus de 4000 ans. Superviser étroitement les contacts (version adaptée avec touches légères). Veiller à ce que le raideur dise 'kabaddi' en continu et arbitrer les retours.
🧘 Retour au calme
Les joueurs pratiquent des exercices de respiration profonde (inspirer 4 secondes, retenir 4 secondes, expirer 4 secondes) en position assise, en lien avec l'aspect respiratoire du Kabaddi.
💬 Questions de réflexion
- Pourquoi le Kabaddi combine-t-il le contrôle respiratoire et le contact physique?
- Quelle stratégie est plus efficace pour le raideur : toucher un seul joueur sûrement ou tenter d'en toucher plusieurs?
- Comment ce sport reflète-t-il la culture sportive indienne et pourquoi est-il si populaire en Asie du Sud?
⚠️ Erreurs fréquentes
- Le raideur oublie de dire 'kabaddi' en continu et prend une respiration, ce qui l'élimine
- Les défenseurs tentent de plaquer le raideur au sol au lieu de simplement le retenir ou le bloquer
- Le raideur va trop profondément en zone adverse et ne peut plus revenir avant de manquer de souffle
- Les défenseurs restent immobiles au lieu de se coordonner pour piéger le raideur
📖 Origine
Sport national de l'Inde et du Bangladesh, joué depuis plus de 4000 ans, aux Jeux asiatiques depuis 1990