Échelle de vitesse agility
Développer la rapidité des pieds, la coordination et l'agilité à travers des exercices progressifs sur échelle.
🎓 Primaire 3e cycle → Secondaire 5👥 4–24 joueurs⏱️ 20-25 minutes📍 Gymnase ou Extérieur🔥 Élevé
▶️ Déroulement
- Progression par patterns: (1) un pied par case, (2) deux pieds par case, (3) latéral, (4) croisé, (5) combinaisons. Chronométrage facultatif. Compétition amicale sur les patterns maîtrisés.
🎒 Matériel
- Échelles de vitesse (1 pour 2-3 élèves)
- Cônes de repère
- Chronomètre