Dribble réaction (reaction dribbling)
Tous dribblent librement dans une zone. Quand l'enseignant appelle un nom, ce joueur sprint-dribble vers un coin. Tous les autres SUIVENT. Dernier arrivé = pénalité.
⏱️ 10-15 minutes
▶️ Déroulement
- Zone 20x20 m, 4 cônes aux coins. Tous dribblent dans la zone librement.
- L'enseignant CRIE un NOM d'élève : « MARIE ! »
- MARIE doit IMMÉDIATEMENT choisir un coin (idéalement le plus proche d'elle) et SPRINT-DRIBBLER vers ce coin.
- TOUS LES AUTRES doivent SUIVRE Marie en dribble vers le même coin.
- Le DERNIER ARRIVÉ au coin doit faire 10 TOE-TAPS sur son ballon (ou autre exercice) puis tous redémarrent.
- On REPREND : retour au dribble libre, l'enseignant appelle un autre nom.
- VARIATION : appeler 2 noms en même temps. Les autres doivent CHOISIR qui suivre.
- Question fréquente : « Et si je suis très lente ? » → Pas grave, l'exercice te fera courir mieux la prochaine.
- Question fréquente : « Et si je perds mon ballon en sprintant ? » → Tu rattrapes vite. Pas de pénalité.
- Question fréquente : « Combien de fois mon nom peut être appelé ? » → Tous y passent. L'enseignant tourne.
- ⚠️ SÉCURITÉ : pas de collisions au coin. Sprint contrôlé.
🎒 Matériel
- 1 BALLON par élève
- 4 GROS CÔNES (ou drapeaux) aux 4 coins de la zone (20x20 m)
📐 Disposition
Zone de 20x20 m avec 1 gros cône à chaque coin. Tous les élèves DANS la zone avec leur ballon, en dribble libre.
🔄 Variantes
- 2 noms en même temps : les élèves choisissent qui suivre.
- Pénalité variée : push-ups, jumping jacks.
- Sans pénalité : juste mouvement continu.
- Pied non-dominant.