Dribble ombre (shadow dribbling)
En duo : un leader dribble librement avec mouvements créatifs. L'ombre (partenaire) doit COPIER tous les mouvements en restant 2 m derrière.
⏱️ 10-12 minutes
▶️ Déroulement
- Duos. Chacun a son ballon. 1 leader, 1 ombre.
- Au signal, le LEADER commence à DRIBBLER librement avec des mouvements créatifs : zigzags, freins, demi-tours, feintes, dribbles serrés, etc.
- L'OMBRE doit COPIER en temps réel tous les mouvements, en restant à environ 2 m derrière (distance safe).
- Manche durée 1 min puis ON CHANGE — l'ombre devient leader.
- L'enseignant peut introduire le jeu par un « JEAN DIT » avec des mouvements de soccer (freezing, taps, etc.) pour donner des idées.
- Question fréquente : « Et si l'ombre est plus rapide/lente que le leader ? » → Le leader doit ADAPTER sa vitesse. Coopération.
- Question fréquente : « Combien de mouvements créatifs ? » → Autant que tu veux. Plus c'est créatif, mieux c'est.
- Question fréquente : « Et si on perd nos ballons ? » → On les récupère, on continue. Pas de pénalité.
- ⚠️ SÉCURITÉ : distance safe (2 m). Pas de collision. Pas de mouvements à risque.
🎒 Matériel
- 1 BALLON par élève (donc 2 par duo)
📐 Disposition
Élèves en DUOS. 1 LEADER devant avec son ballon, 1 OMBRE 2 m derrière avec son ballon.
🔄 Variantes
- Trio : 2 ombres pour 1 leader. Plus dur.
- Avec règle (mouvements imposés) : leader doit utiliser au moins 5 techniques.
- Mode silence : pas de communication.
- Échange de partenaire : changer de duo.