Donne et pars (give and go)
1 leader fixe reçoit la passe, redonne au coureur qui sprinte vers un cône lointain et reçoit la passe finale. Travail du « 1-2 » (give and go).
⏱️ 12-18 minutes
▶️ Déroulement
- 1 LEADER fixe au centre. File de coureurs avec ballons.
- Le 1er COUREUR PASSE le ballon au LEADER (1).
- Le LEADER REDONNE le ballon (2) immédiatement (one-time).
- Le COUREUR REÇOIT et SPRINT-DRIBBLE vers le CÔNE LOINTAIN (3 to 4).
- Au cône lointain, il TRAPPE le ballon, contourne le cône, et REVIENT à la file en dribble.
- Le 2e fait la même chose.
- ROTATION du leader toutes les 2-3 min (pour que tout le monde fasse le rôle).
- OBJECTIF : timing parfait du « 1-2 ».
- Question fréquente : « Le leader doit-il se déplacer ? » → Il peut bouger 1-2 m mais reste sur place. C'est un POINT FIXE.
- Question fréquente : « Et si la passe au leader rate ? » → Recommencer.
- Question fréquente : « Combien de temps pour le sprint final ? » → Pas de chrono. Mais file rapide.
- ⚠️ SÉCURITÉ : pas de collisions.
🎒 Matériel
- 1 BALLON par élève (ou par équipe en relais)
- 1 LEADER désigné (au centre)
- Cônes pour le parcours
📐 Disposition
1 LEADER (avec dossard rouge) au centre. File de coureurs. Cônes pour le parcours (1 cône lointain au bout du sprint).
🔄 Variantes
- Avec but final (tirer).
- 2 leaders (passe en zigzag).
- Pied non-dominant.
- Avec défenseur sur leader (plus dur).