Descente progressive
Développer l'adresse au lancer/attraper et la concentration dans un jeu d'élimination progressive par positions
🎓 Primaire (2e-3e cycle)👥 4–15 joueurs⏱️ 10-15 minutes📍 Gymnase ou terrain extérieur🔥 Faible
▶️ Déroulement
- Rassembler les joueurs et expliquer les règles du jeu 'Descente progressive' avec une démonstration.
- Délimiter le terrain de jeu avec des cônes. Distribuer le matériel nécessaire.
- En cercle, lancer une balle de tennis. Qui l'échappe descend d'un niveau : debout → 1 genou → 2 genoux → 1 coude → 2 coudes → menton → éliminé.
- Les joueurs se placent dans la position de départ selon les consignes.
- Au signal du sifflet, le jeu commence. Les joueurs exécutent les actions selon les règles expliquées.
- L'enseignant observe et intervient si nécessaire pour rappeler les règles de sécurité.
- Après 3-4 minutes, faire une pause pour ajuster les règles ou changer les rôles.
- Relancer le jeu avec les ajustements. Encourager la communication et la stratégie.
- Après 2-3 rondes, faire un retour en groupe : qu'est-ce qui a bien fonctionné? Quelle stratégie était efficace?
- Terminer par une dernière ronde du jeu 'Descente progressive' en appliquant les stratégies discutées.
🎒 Matériel
- 1 balle de tennis
- Aucun autre
📐 Disposition
Terrain délimité par des cônes adapté au jeu Descente progressive.
🔄 Variantes
- Descente musicale
- Descente miroir
- Descente inversée
🧑🏫 Rôle de l'enseignant
Expliquer les niveaux de descente (debout → accroupi → genoux → assis → couché), animer les consignes avec énergie, surveiller l'espace entre les joueurs, encourager la persévérance.
🧘 Retour au calme
Faire la descente progressive une dernière fois très lentement (30 secondes par niveau). Rester couché au sol, yeux fermés, pendant 1 minute en respirant profondément.
💬 Questions de réflexion
- Quels muscles as-tu sentis travailler le plus pendant la descente contrôlée ?
- Pourquoi le contrôle du mouvement est-il plus important que la vitesse ?
- Comment as-tu géré les fausses commandes ?
⚠️ Erreurs fréquentes
- Les joueurs sautent des niveaux de descente au lieu de progresser graduellement
- Les élèves se laissent tomber au sol au lieu de descendre avec contrôle
- Les joueurs confondent monter et descendre quand les commandes sont mélangées
📖 Origine
Australie