Défi d'endurance à la corde
Développer l'endurance cardiovasculaire et la persévérance à travers un défi de corde prolongé.
🎓 Primaire 2e cycle → Secondaire 3👥 4–30 joueurs⏱️ 20-30 minutes📍 Gymnase ou Extérieur🔥 Élevé
▶️ Déroulement
- Sessions de saut de 2 minutes avec 30 secondes de repos. Chaque élève note sa durée réelle de saut par intervalle. Objectif personnel : améliorer son ratio saut/repos. Discussion sur l'effet sur la fréquence cardiaque.
🎒 Matériel
- Cordes à sauter individuelles
- Chronomètre
- Fiche de suivi individuel