Course de haies du champion
Initier les élèves à la course de haies olympique, développer la coordination jambes-corps-rythme et la confiance dans le franchissement d'obstacles.
🎓 Primaire 2e cycle → Secondaire👥 4–32 joueurs⏱️ 20-30 minutes📍 Gymnase ou Extérieur🔥 Élevé
▶️ Déroulement
- Phase 1 : Marche et enjambée des haies (technique de base). Phase 2 : Jogging avec franchissement. Phase 3 : Sprint chronométré. Chaque haie renversée ajoute 2 secondes au temps. Discussion sur la technique de la jambe d'attaque et la jambe de traîne.
🎒 Matériel
- Haies de mousse ou cônes avec élastiques tendus (haies improvisées)
- Chronomètre
- Cônes de départ/arrivée