Circuit de cerceaux locomoteur
Développer les habiletés locomotrices (saut, galop, sautillement) à travers un parcours varié.
🎓 Maternelle → Primaire 2e cycle👥 4–30 joueurs⏱️ 15-20 minutes📍 Gymnase ou Extérieur🔥 Élevé
▶️ Déroulement
- Introduction des codes couleurs (rouge = saut à pieds joints, bleu = sautillement, vert = pas de géant, jaune = galop). Les élèves traversent le parcours en respectant les codes. Rotation toutes les 2 minutes.
🎒 Matériel
- Cerceaux de couleurs variées (20-30 cerceaux)
- Cartons de consignes avec pictogrammes
- Cônes
📐 Disposition
Cerceaux disposés en ligne, zigzag ou spirale. Chaque couleur correspond à une façon de se déplacer.
🔄 Variantes
- Cerceaux couleurs
- Cerceaux en rivière
- Cerceaux mouvants
🧑🏫 Rôle de l'enseignant
L'enseignant·e dispose les cerceaux au sol en circuit et démontre les différentes façons de se déplacer entre les cerceaux (sauter, bondir, pas de géant). Il/elle circule pour corriger la posture et varier les consignes locomotrices.
🧘 Retour au calme
Les élèves se tiennent debout dans un cerceau et font des étirements lents: toucher les orteils, étirement des quadriceps, rotation du tronc.
💬 Questions de réflexion
- Quel type de saut as-tu trouvé le plus difficile et comment as-tu persévéré?
- Comment le positionnement des cerceaux change-t-il la façon dont tu dois sauter?
- Pourquoi est-il important de fléchir les genoux quand tu atterris?
⚠️ Erreurs fréquentes
- Atterrir sur le bord du cerceau au lieu d'atterrir au centre, risquant de glisser.
- Ne pas fléchir les genoux à la réception, atterrissant les jambes raides.
- Sauter vers l'avant sans contrôle au lieu de sauter en hauteur puis vers l'avant.
- Oublier de balancer les bras pour aider le saut, gardant les bras le long du corps.
📖 Origine
Québec