Cerceaux en lancé et rattrapé
Développer la précision du lancer en rotation et la coordination attraper-lancer.
🎓 Primaire 1er cycle → Primaire 3e cycle👥 4–28 joueurs⏱️ 15-20 minutes📍 Gymnase ou Extérieur🔥 Modéré
▶️ Déroulement
- Lancer le cerceau en lui imprimant une rotation horizontale. Le partenaire l'attrape en tendant le bras dans l'axe de rotation. Augmenter progressivement la distance. Défi: 10 succès consécutifs.
🎒 Matériel
- Petits cerceaux légers (2-3 par duo)
- Espace ouvert
📐 Disposition
Duos face à face à 3-5 m de distance.
🔄 Variantes
- Lancé-rattrapé simple
- Cerceaux croisés
- Cerceaux en mouvement
🧑🏫 Rôle de l'enseignant
Démontrer la technique de lancer rotatif du cerceau (horizontal, comme un frisbee). Montrer la réception en laissant le cerceau glisser sur le bras. Former les duos et délimiter les espaces de sécurité. Augmenter progressivement les distances.
🧘 Retour au calme
En duo assis face à face, rouler le cerceau doucement au sol vers le partenaire. Puis poser le cerceau à plat et étirements des bras, épaules et poignets à l'intérieur du cerceau. Respiration calme.
💬 Questions de réflexion
- Qu'est-ce qui est le plus difficile : lancer le cerceau avec la bonne rotation ou le rattraper ?
- Comment as-tu ajusté tes lancers pour que ton partenaire puisse les rattraper plus facilement ?
- Pourquoi la rotation du cerceau est-elle importante pour qu'il vole droit ?
⚠️ Erreurs fréquentes
- Lancer le cerceau sans lui donner suffisamment de rotation, il tombe à plat.
- Tendre le bras trop tard pour la réception, le cerceau passe à côté.
- Viser le corps du partenaire au lieu de viser son bras tendu (à hauteur de taille).
- Lancer trop fort pour la distance, le cerceau arrive trop vite pour être attrapé.
📖 Origine
International