Boxe mousse — jab et crochet
Initier les élèves à la boxe olympique via des exercices de précision non-contact (frappe de mitaines), développer la coordination main-œil et la condition physique.
🎓 Primaire 2e cycle → Secondaire👥 4–32 joueurs⏱️ 20-30 minutes📍 Gymnase🔥 Élevé
▶️ Déroulement
- L'enseignant enseigne la position de garde et 3 coups de base (jab, crochet, direct). Les élèves pratiquent les combinaisons sur les mitaines tenues par le partenaire (AUCUN CONTACT TÊTE/CORPS sur personne, seulement sur mitaines). Défi : reproduire les combinaisons annoncées en ordre. Circuit de 3 minutes par rôle.
🎒 Matériel
- Mitaines de boxe en mousse (ou gants de ski)
- Gants de boxe en mousse (optionnel)
- Cônes